Ceramidas na pele: o que são e como escolher um creme com ceramidas

As ceramidas são lípidos que a tua pele já produz e que, entre as células da camada mais superficial, ajudam a reter água. Num creme, deixam a pele mais macia e confortável, sobretudo quando está seca ou repuxa. Funcionam melhor acompanhadas de colesterol e ácidos gordos, que é como existem na pele.

O que são as ceramidas

Imagina a superfície da pele como uma parede: as células são os tijolos e, entre elas, há uma argamassa de gorduras. Essa argamassa é formada por ceramidas, colesterol e ácidos gordos livres, em quantidades parecidas entre si, segundo uma revisão de 2020 de Schmitt e Neubert (Skin Pharmacology and Physiology). É ela que abranda a perda de água para o ar.

Quando a pele está seca, depois de muitas lavagens, com o frio ou com produtos agressivos, esta argamassa fica mais pobre e a pele perde água mais facilmente. É aí que entram os cremes com ceramidas: repõem à superfície lípidos semelhantes aos da pele.

Ceramidas sozinhas ou com colesterol e ácidos gordos?

Esta é a parte que muitas marcas não explicam. Como na pele os três lípidos existem em proporções parecidas, faz sentido procurar fórmulas que tragam também colesterol (Cholesterol no INCI) e ácidos gordos (por exemplo, Linoleic Acid, Palmitic Acid ou óleos vegetais ricos nestes ácidos).

Não precisas de calcular proporções. Basta verificar se o creme tem ceramidas, Cholesterol e pelo menos uma fonte de ácidos gordos nos ingredientes. As fórmulas coreanas focadas em pele seca fazem isto muitas vezes.

Escolhidos nos nossos comparativos

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Klairs

Gentle Black Deep Cleansing Oil

★★★★★★★★★★4,7 (199)

Ingredientes-chave: Jojoba

Fórmula: Sem álcool

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Suntique

I'M Aqua Sun Essence

★★★★★★★★★★4,8 (640)

Ingredientes-chave: Filtro mineral

Fórmula: Sem perfume

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Cosrx

The Niacinamide 15 Serum

★★★★★★★★★★4,7 (815)

Ingredientes-chave: Niacinamida · Zinco PCA

Fórmula: Sem perfume · Sem álcool

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Como reconhecer as ceramidas no INCI

Duas outras pistas:

• Phytosphingosine é uma peça das ceramidas e aparece muitas vezes ao lado delas.
• "Pseudo-ceramidas" ou ceramidas sintéticas têm nomes diferentes (por exemplo, Hydroxypropyl Bispalmitamide MEA). Não são piores, só não têm a mesma estrutura.

Uma limitação honesta: as ceramidas são caras e muitas fórmulas usam-nas em quantidades pequenas. Se aparecem depois do perfume e dos conservantes, como o Phenoxyethanol, a dose é provavelmente baixa. Isso não quer dizer que o creme seja mau, mas a palavra "ceramidas" na frente da embalagem pode estar a trabalhar mais do que a fórmula.

Para quem fazem mais diferença

Pele seca e pele que repuxa depois do duche são os casos mais óbvios. Também ajudam quando usas ativos exigentes, como retinol ou esfoliantes ácidos, porque tornam a rotina mais confortável.

Em pele oleosa podes usá-las na mesma, numa loção leve ou num gel-creme. A pele oleosa também pode estar desidratada.

Se a tua pele fica vermelha, arde, descama em placas ou fissura, um creme não é suficiente: fala com um dermatologista.

Como usar

As ceramidas entram no passo do creme, no fim da rotina de noite e antes do protetor solar de manhã. Algumas marcas têm também séruns ou tónicos com ceramidas, mas é no creme que a quantidade costuma ser maior.

Aplica sobre a pele ainda ligeiramente húmida, depois do sérum. Se usas ácido hialurónico, a combinação faz sentido: um atrai água, o outro ajuda a mantê-la.

No inverno, com o aquecimento ligado e banhos quentes, é normal precisares de um creme mais rico à noite do que de manhã. A nossa rotina coreana de inverno para pele seca mostra como ajustar.

Ceramidas ou óleos: qual a diferença?

Os óleos vegetais trazem ácidos gordos e formam uma camada à superfície, mas não trazem ceramidas. Um creme com ceramidas e um pouco de óleo é complementar. Um óleo sozinho pode ser suficiente para algumas peles secas, mas não faz o mesmo papel.

Se a tua pele é muito seca, podes usar os dois à noite: primeiro o creme, depois duas gotas de óleo aquecidas nas mãos, só nas zonas que repuxam.

O que escolher

Procura:

1. Uma ou mais ceramidas na primeira metade da lista de ingredientes.
2. Cholesterol e ácidos gordos ou óleos na mesma fórmula.
3. Sem perfume, se a tua pele reage com facilidade.
4. Uma embalagem em tubo ou com bomba, que protege melhor a fórmula do que um frasco aberto.

Vê também a nossa seleção de cremes coreanos para pele seca e de cremes hidratantes coreanos.

Os nossos escolhidos

Ainda não testámos estes produtos. Escolhemo-los pela lista de ingredientes, pela informação oficial das marcas e pela disponibilidade numa loja europeia.

Perguntas frequentes

As cinco dúvidas mais comuns sobre este tema.

As ceramidas servem para pele oleosa?

Sim. Escolhe uma textura leve. A pele oleosa também perde água e pode repuxar.

Posso usar ceramidas com retinol ou vitamina C?

Quanto tempo demora a notar diferença?

Ceramidas vegetais e sintéticas são diferentes?

Um creme com ceramidas pode ser usado à volta dos olhos?

Fontes (3)

Consultado em novembro de 2026.

• Schmitt T., Neubert R. H. H. "State of the Art in Stratum Corneum Research. Part II: Hypothetical Stratum Corneum Lipid Matrix Models". Skin Pharmacology and Physiology, 33(4), 2020: PMC7592940
• Base de dados CosIng, Comissão Europeia: CosIng
• Regulamento (CE) n.º 1223/2009 relativo aos produtos cosméticos: EUR-Lex